Imagem dos árbitros no decorrer do curso (©UEFA)No primeiro dia do 18.º Curso Introdutório para Árbitros Internacionais, o mais recente grupo de juízes da UEFA recebeu indicações sobre a melhor maneira de atingir a forma física e psicológica ideal.
Estabelecer as bases
A prevenção de lesões e a preparação física e mental foram os primeiros temas na agenda para os 37 árbitros, de 28 países, que viajaram até Benalmádena, no Sul de Espanha. Bart Gilis, um dos preparadores físicos da UEFA, recordou aos árbitros que é fundamental estabelecerem as bases que permitam manter a boa forma até final das suas carreiras. "O importante é treinar agora, para evitar lesões no futuro", explicou.
Regimes de treino
Gilis e Roman Jahoda, um especialista em prevenção de lesões, levaram os árbitros a realizar uma série de exercícios que devem ser feitos antes, durante e depois dos treinos, que foram concebidos especificamente para ajudar a evitar o risco de mazelas. Posteriormente, todos os árbitros receberão programas individuais para seguirem. Cada um dos juízes da UEFA recebeu um Polar Watch, um relógio de pulso que permite monitorizar os batimentos cardíacos, com o professor Werner Helsen, membro do Painel de Instrutores de Árbitros da UEFA, a exemplificar a melhor forma de usar o aparelho durante os treinos.
Preparação mental
Os árbitros também foram informados sobre a importância da preparação mental. "Um árbitro tem de estar em boa forma física, mas também tem de ter qualidades psicológicas para dirigir os grandes jogos ao longo da carreira", afirmou o psicólogo clínico Thor Åge Egeland, que trabalha com os principais árbitros da Noruega. Egeland aconselhou os árbitros a desenvolverem estratégias a aplicar antes, durante e depois dos jogos. "A preparação mental é algo que tem de ser aprendida e abordada da mesma forma do treino físico. É fundamental encontrarem as técnicas mais adequadas aos vossos casos e utilizá-las regularmente", alertou.
Curso alargado
O curso introdutório vai durar quatro dias, de Segunda a Quinta-Feira, tendo mais um dia que em edições anteriores. O primeiro dia deixou de ser dedicado em exclusivo aos testes físicos, com cada árbitro a ser sujeito a exames médicos, físicos e mentais logo que chega ao curso, tendo ainda a hipótese de participar em sessões de grupo sobre a prevenção de lesões e a preparação mental.
"Oportunidade única"
O director de arbitragem da UEFA, Yvan Cornu, explicou a vantagem de ter os novos árbitros reunidos durante mais um dia. "É uma oportunidade única para o comité e os serviços de arbitragem conhecerem melhor estes árbitros. É mais produtivo quando discutimos os assuntos em grupos mais reduzidos, pois pode-se obter mais informações e dar mais apoio. Este dia suplementar foi bastante benéfico para preparar o início das vossas carreiras internacionais. Em vez de apressar o processo, ao realizar imediatamente os testes físicos, podemos constatar que após um dia já são todos uma equipa", afirmou.
Fonte:
UEFA - Ver notícia
